市中医院脑病科副主任中医师 张俊

新春佳节探亲访友，预防缺血性卒中应注意以下几点。

　　高血压、高血脂、糖尿病等是缺血性卒中的重要危险因素。过年期间，要继续按时按量服用药物，通过合理饮食等方式控制原发病。此外，定期测量血压、血糖、血脂，保持各项指标在正常范围内。

　　春节期间，尽量避免过量摄入高脂肪、高热量食物，以免增加血液黏度。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，以及优质蛋白质，如鱼类、禽类等。烹饪时尽量用植物油代替动物油。

　　吸烟和过量饮酒都会增加缺血性卒中的风险。过年期间，应尽量避免烟酒的摄入。

　　适当运动可以帮助降低血脂和血压，增强心脏和肺部健康，提高血液流动性。过年期间，应避免长时间坐着打牌、打麻将，要适时起身活动，进行适量的有氧运动，但注意运动时间不宜过长，保持在1小时左右为宜，避免过度劳累。

　　春节期间亲友相聚，容易情绪激动。心脑血管疾病患者要学会调节情绪，避免过分激动、兴奋。少参加紧张、刺激的活动，以免导致心率加快、血压升高，诱发血管内的粥样硬化斑块破裂，形成血栓。

　　过年期间，家里人多热闹，老人往往睡眠不足，休息不佳。在疲劳应激状态下，人体激素释放水平改变，会刺激血管收缩而诱发脑卒中。因此，要保持规律的生活作息，确保充足的睡眠时间。

　　定期进行身体检查，包括血液检查和心血管检查，有助于及早发现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，及时进行治疗，可以预防缺血性卒中的发生。

　　总之，过年期间预防缺血性卒中需要综合控制多种危险因素，保持健康的生活方式，定期体检。如有身体不适，应及时就医。

　　脑卒中是我国城市居民致死致残的首要病因，早期快速识别，可有效提高抢救成功率，降低死亡率和致残率。

　　1、中风“120”口诀：

　　1——看到一张不对称的脸；

　　2——2只手臂是否出现单侧无力；

　　0——聆（零）听讲话是否清晰。

　　2、“BEFAST”口诀：

　　B是指平衡。平衡或协调能力差，突然出现行走困难；

　　E是指眼睛。眼睛突然视物困难，或者一过性黑蒙；

　　F是指面部。面部不对称，口角歪斜；

　　A是指手臂。手臂突然出现无力感或者麻木感，通常为一侧肢体；

　　S是指言语。说话含糊、理解不了别人的语言；

　　T是指时间。有以上症状者可能出现了中风，不要等症状自行消失，要立即打120。

（来源：2025年1月28日《京江晚报》慢周刊15版）