市中医院肺病科中医师 马月

一旦出现秋咳症状，除遵医嘱对症治疗外，还可采取以下几种方法进行调理。

搓鼻法。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感，然后用拇指外侧沿鼻梁鼻翼两侧上下按摩30次，再点按迎香穴（鼻唇沟内、横平鼻翼外缘中点处）。建议每次按摩15至20下，每天按摩1至2次。搓鼻法对缓解鼻塞症状十分有效。

拍肺法。晚上临睡前坐在椅子上，保持上身挺立，两膝分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸。用掌从胸部两侧开始轻拍，直至肚脐处（拍10分钟左右），然后用手背轻叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸）20下。颈部按摩。保持站姿或坐姿，仰头，使颈部伸直，双手沿咽喉部向下按摩至胸部。按摩时五指张开，虎口对准咽喉部，适当用力按搓。此法有助于止咳化痰。

饮食调理也是防治秋咳的有效方法。

贝母冰糖汁，适用于温燥咳嗽和阴虚燥咳。川贝母（研末）10克、冰糖20克，加水150毫升隔水炖煮。建议早晚各服用1次，连服3至5天。

杏仁橘皮茶，适用于凉燥咳嗽。杏仁10枚（打碎）、橘皮10克、生姜3片，煮水代茶饮。建议早晚各服用1次，连服3至5天。

玄参麦冬粥，适用于风燥咳嗽和阴虚燥咳。玄参、麦冬各30克，煎汤取汁备用。取粳米50克煮粥，煮熟后加入药汁煮沸，食用时可加入适量蜂蜜。建议每日服用1次。

白萝卜陈皮汤，适用于燥痰咳嗽。白萝卜250克、陈皮3至5克。先将萝卜煮熟，然后放入陈皮，再煮3至5分钟，最后将萝卜和汤一起服用。

需要提醒大家的是，如果咳嗽持续时间较长或咳嗽剧烈，务必及时到医院就诊。

（来源：2024年11月5日《京江晚报》慢周刊15版）