市中医院肺病科中医师 马月

　　秋冬季节，天气寒凉而干燥。呼吸道是人和外界接触最多的体内器官，容易受各种外界刺激，如冷热交替、干燥等刺激。但肺感觉不到冷热，没有痛觉和触觉，对伤害做出的最大反应就是咳嗽。可以说，咳嗽是保证人体呼吸质量的一个防卫动作。

　　想要摆脱咳嗽的困扰，可以做好以下几件事：如果了解自己的过敏原，平时要注意远离过敏原；若不知道自己对什么过敏，却又有刺激性干咳等疑似过敏的症状，可以先避开常见的过敏原，如花粉、动物毛发等，也可以回忆近期接触了什么可能导致咳嗽。症状严重或持续两周以上者，需尽快就医诊断是否为过敏引起的咳嗽，并判断过敏原。

　　随时关注气候变化，做好防寒保暖，天冷时可以穿高领的衣服，或者出门戴好口罩、围巾。还要增加体育锻炼，以提高机体抗病能力。

　　秋天气候干燥，要注意保持室内空气的湿度，可以用上加湿器，或者在房间里放一盆清水。

　　饮食宜清淡，可以适当进食一些百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，以及各种新鲜蔬菜等润肺滋养的食物。如果发生咳嗽，可煮冰糖梨水、冰糖萝卜水饮用。多喝温水，有助于稀释、清除呼吸道里的过敏物质，减少呼吸道的过敏反应。

如果发生咳嗽，应该遵医嘱用药。咳嗽痰多时需用含祛痰成分的止咳药；对于干咳无痰或少痰的情况，可以使用镇咳药。含平喘成分的止咳药可松弛支气管平滑肌，用于伴有轻度气喘的咳嗽，但麻黄碱可引起焦虑、头痛、心悸、血压升高等，不宜长期服用，也不建议晚上用，以免失眠。因接触花粉等过敏原引起的咳嗽，需要服含扑尔敏、氯雷他定等止咳药，但扑尔敏服后易引起口干、嗜睡等锥体外系反应，白天需要开车、从事高空作业及精密仪器操作者慎用。

（来源：2024年10月29日《京江晚报》慢周刊15版）